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正しい椅子の座り方で肩こり・腰痛とはさよなら。インテリアに馴染むお気に入りのチェアで疲れにくいデスクワークを

正しい椅子の座り方で肩こり・腰痛とはさよなら。インテリアに馴染むお気に入りのチェアで疲れにくいデスクワークを

疲れない椅子」を目的にした工業デザインのアーロンチェアなども存在しますが、疲れない椅子を買っても、結局正しい座り方ができていなければ意味がないのです。

逆に言えば、正しい座り方さえ知っていれば、「味気のないワークチェアよりも、おしゃれなデザインの木製椅子がいい」という人にとっては選択肢が広がるのではないのでしょうか?

高品質の家具は、孫の世代にも使ってもらえるくらい長持ちします。

せっかく良い椅子を買うのなら、正しい椅子の座り方も知ってほしい――!

そこで今回は、正しい椅子の座り方についてまとめてみました。最後に、メーベルトーコーおすすめの背筋がピンと伸びる「おしゃれで疲れにくい椅子」も紹介しているので、ぜひ見てみてくださいね。

「骨盤を立てる」が疲れにくい椅子の座り方

「骨盤を立てる」が疲れにくい椅子の座り方

骨盤を立てることで、骨盤が正しい位置にある姿勢で座ることができ、疲れにくくなります。

そのポイントを3つご紹介します。どれも意外と簡単なので、ぜひやってみてくださいね。

POINT 1.  椅子に深く座る

椅子に座る時に少し前かがみになり、お尻を椅子の一番後ろまで引いてから座ります。そうすることで自然に椅子に深く座ることが出来ます。

POINT 2. 骨盤を左右水平にする

椅子に座った時に、肩、膝の位置が左右水平になるように意識してみてください。そうすると、自然に骨盤が左右水平になるんです。

この骨盤が左右水平になっている姿勢に保つことで、身体への負担が軽減されますよ。

POINT 3. 骨盤を立てる

背筋を伸ばして座った時、座骨が椅子の座面にきちんとあたっているのが、骨盤がまっすぐ立ってる姿勢です。座った時に上半身を前後に傾けてみると、座骨が椅子の座面にしっかり当たるところが見つかります。その姿勢をいつも意識してみましょう。

ぜひ、椅子に座る前にこの3つのポイントを思い出して、正しい姿勢を意識してみてください。

間違った座り方をすると疲れやすくなる理由

間違った座り方をすると疲れやすくなる理由

肩こり、腰痛、椎間板ヘルニアなどの原因に‥

デスクワークなどで、骨盤を立てていない状態で長時間座っていると、背骨のクッションの役割をしている椎間板が圧迫されます。その結果、腰痛、最悪の場合は椎間板ヘルニアになってしまいます。

また、骨盤を立てる座り方が出来ていないと、重たい上半身を支えるために背骨をまるめて頭を前にし、いわゆる猫背になることでバランスを取ります。それが、肩こりの原因になります。

骨盤は内臓を支える役割もしています。体に負担がかかる姿勢を続け、骨盤が歪むと、骨盤の上に乗っている内蔵が骨盤の中に落ちてしまいます。それにより、代謝血流が悪くなり、下半身太りにもつながってしまうんです。

骨盤や背骨の歪みが深刻化してしまうと腰痛や肩こりが慢性化し、直すのが難しくなってしまうので、骨盤を立てた座り方を意識して正しい座り方を習慣化させましょう。

できるだけ「長時間座り続けない」習慣を身に着けることも大切

できるだけ「長時間座り続けない」習慣を身に着けることも大切

ずっと座り続ける前提だと、人間工学的にすぐれた椅子であっても、結局は疲れてしまいますし、腰痛などの健康障害につながってしまいます。

大切なのは、適度に立ったり、歩いたりして、身体の負担を軽減する日々の習慣なんです。

40~60分おきに椅子から立ち上がり、身体をリラックスさせましょう

その習慣さえ心がけていれば、インテリアに合わないワークチェアでなくても大丈夫。

「疲れやすいから仕方なく」好みに合わない椅子を選ぶのではなく、お部屋に馴染あなた好みの素敵な椅子を選ぶことができますよ。


「おしゃれ」と「姿勢が良くなる」両方を叶えるメーベルトーコーの椅子

「おしゃれ」と「姿勢が良くなる」両方を叶えるメーベルトーコーの椅子

「half chair op.2」は骨盤を真っ直ぐに保ちながら背骨を支えるので、自然と背筋がピンと伸びます。

木製の椅子は疲れやすいイメージをお持ちの方も多いと思いますが、この椅子は正しい角度で体に適したサポートをしてくれるので、楽に正しい姿勢が保てて疲れにくいんです。

通常の椅子の半分くらいのサイズなので小さなお部屋にもおすすめです!

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